Alku27.8.2014

Joka syksy 10 kg?

Syksy on täällä ja sitä myötä myös kesäkiloista halutaan eroon. Usein ties monettako vuotta. Moni tuskailee vuodesta toiseen samoja kiloja. Hääkuvassa oli tosi ok, mutta sitten tuli viisi kiloa? Nyt on jo kymmenen, pikkuhiljaa aina vaan enemmän. Se ”hoikka vihkikuva” on kyllä jääkaapin ovessa motivoimassa, mutta silti sen takaa rakentuu voileipätorni jos toinenkin. Ja samalla laihdutetaan koko ajan? Jossain

Alku26.8.2014

Ruokapäiväkirja.

Uusi Alku-valmennus käynnistyi eilen. Tähän pääsee mukaan aina syyskuun loppuun saakka. Kuten Jere Karalahti blogissaan totesi, ”Ihan alottelijoille mä suosittelen, et käykää tsiigaa alku.fi –osotetta.”  Minäkin suosittelen! Yleisin kysymys etukäteen on, että mitä syödään. Vastaus on, että ravintorikasta ruokaa, riittävästi. Valmennuksen ruokavalio on selkeä ja jopa grammalleen tarkka, mikä helpottaa ainakin aluksi ateriakokojen hahmottamista. Ruokia

Alku21.8.2014

Alkuruokaa: tuliset lihapullat!

Olen taas intoutunut ruokakuvien kanssa, osin Alku-valmennukseen liittyen ja osin siksi, että on nälkä ja omistan kameran. On ihan

Alku19.8.2014

Pieniä muutoksia.

Minulta kysyttiin Alku-valmennukseen liittyen, että miksi suosittelen sitä. Syy on toki yksinkertainen: olemme suunnitelleet sen (Sami Sundvikin kanssa). Mutta jos

Alku18.8.2014

Alku, valmennus painonhallintaan!

Täällä löytyy uusi Alku-valmennus painonhallintaan ja hyvinvointiin. Olemme tehneet ravintovalmentaja Sami Sundvikin kanssa yhteisiä valmennuksia ennenkin, ja osallistujien tulokset on olleet huikeita! Kiitos Pauliinalle tästä viestistä: ”Ihanaa! Enpä voi sitä muuten kuvailla. Keski-ikäisen aamu naamaturvotus on poissa, herään virkeänä ja energiaa riittää koko päiväksi. Uni on myös hyvää. <3 Annoitte tosi hyvät työkalut onnistumiseen, nyt jo

Alku18.8.2014

Gallup: Mitä nainen haluaa?

Netissä ja muualla mediassa keskustellaan taas kovasti siitä, millainen naisen ”pitää olla”. Että koska nykyajan naisihanne on lihaksikas

Flavor of the Month15.8.2014

Rakkauden rasvaprosentti?

Sosiaalinen fittimedia on räjähtämispisteessä, kun taas puhutaan kauneusihanteista, rasvattomista naisista ja six packeista. Seuraan tätä, tietysti,  mielenkiinnolla. Sami Sundvik sai varmasti jonkinlaisen sokan irti, kun hän julkaisi Iltalehden blogissaan kesäklassikon Yksinkertaista painonhallintaa naisille. Koskapa teemme Samin kanssa paljon juttuja yhdessä ja juuri julkaisimme uuden Alku-valmennuksen, ehkä minunkin pitäisi olla tuosta jotain mieltä? Moni muukin on ollut.

Yleinen14.8.2014

Mitä tänään juotaisiin?

Ruokavalioista puhutaan paljon, mutta entäpä juomat? Itse juon hyvinkin paljon vettä päivittäin (jätetään nyt viini- ja muut suositukset pois

Alku13.8.2014

Uusi Alku: helppoa painonhallintaa!

Syksy tulee, kesäkilot saisivat mennä, mutta et oikein tiedä miten? Katso tästä: alku.fi  :) Tai ehkä ajatus on se, että haluaisi ja voisi laihtua, mutta kun  – ei saa itseään niskasta kiinni – tarvitsisi jonkun joka potkii p*rseelle – ei pysty noudattamaan kitudieettiä – ei jaksa rääkätä itseään ja kärsiä Entä jos ei ole pakko? Eihän kärsiminen ole

Voimakatu 68.8.2014

Mikä motivoi treeniin?

Olin eilen pitkästä aikaa (!!) Voimakadulla. Taukoa omista treeneistä on nyt sen viisi viikkoa (siinä ajassa 2 treeniä!), ja

Tänään lautasella7.8.2014

Yhden illan suklaajuttu.

Lueskelin taas Paleokeittiön ihania suklaareseptejä ja kuvia. Nyt pisti silmiin nämä Kolmen suklaan konvehdit, joita heti suunnittelin tekeväni.

Flavor of the Month5.8.2014

Satunnainen kesä.

Oltiin illalla Naantalissa, kuvassa tyttäreni. Mietin eilen iltamyöhään, että koko kesä on mennyt aika satunnaisissa merkeissä. Nyt tosin jo uutisissa annetaan ohjeita siihen, miten palata arkeen ja miten palautella rutiineja. Ja että miten kesäkilot lähtee kun vaan palaa takaisin siihen normaaliin. Tuosta voi olla montaa mieltä, toimivuus riippunee siitä, mikä on kullekin se normaali. On tietysti

Ravinto4.8.2014

Kesäkeittiö (G,L,M).

Tässä elokuun vinkiksi muutama hyväksi testattu lautasmalli. Tyyli on tuttuun tapaan G, L, M, eli gluteeniton, laktoositon, maidoton, jollain asteikolla ehkä jopa paleohenkinen (jos jotain ideologiaa haluaa liputtaa, minä en halua, eikä ketään kiinnosta, otaksun). Tuntuu siltä, että oma syömistapa ei ole enää alkuunkaan niin askeettinen kuin joskus on ollut. Vai onko edes? Nyt olen jotenkin ehkä laajentanut

Flavor of the Month4.8.2014

360°.

Aurinkoista maanantaita – elokuun ensimmäistä maanantaita! Tänään moni palannee taas töihin? Itselläni ei varsinaista lomaa ole ollutkaan, eli

Hyvinvointivinkit1.8.2014

Havupuuta päin!

Terveisiä kesästä! Blogissa jatkuu näköjään hiljaisuus, mutta kotona ei. Päivän luontohetken vietin ensin aamukävelyllä ja sen jälkeen –

Tänään lautasella18.7.2014

Päiväkahviseuraa.

Oikeasti tämä oli iltakahvi, Kuppikuumaa.fi löytyy. Mitä kahviin tulee, sitä voikahvia suosittelen edelleen kokeilemaan. Itse en nyt juo, mutta jos joisin, joisin. Mustana, voita päälle, kiitos. Ei minulla mitään asiaa ollut, halusin vaan soittaa tämän.

Yleinen18.7.2014

Palikka kerrallaan.

Terveisiä Turkista ja Turusta! Vähän harmittaa, kun uusi ja uljas blogi on jäänyt päivittämättä, mutta laitetaan nyt tällainen

Yleinen28.6.2014

Nouse, ota koneesi ja käy.

Mobiili kirjoittaminen, se on tämän päivän teema. Päätin lähteä pienelle matkalle toimistotyöläisen kuntokirjani kanssa. Ei siksi, että kuvittelisin

Ravinto27.6.2014

Syö itsesi iloiseksi!

Olen tällä viikolla syönyt poikkeuksellisen paljon hilloa, hunajaa ja kaikkea muutakin makeaa. Ehkä syön tunteeseen, tai sen puutteeseen,

Yleinen25.6.2014

Voita 200 € CocoVi-tuotepaketti!

Uuden blogin kunniaksi pidän arpajaiset, eli arvon tässä blogissa 200 €:n CocoVi-tuotepaketin. Kerro tähän alle kommenttiketjuun, mitä yhtä tuotetta toivoisit. Lopullisen palkintopaketin koostan itse (omat suosikit!), mutta ehkä siihen mahtuu yksi toivetuote. =) Tuotteet löydät täältä CocoVin sivuilta. Palkintopaketti arvotaan maanantaina 7.7.2014, voit osallistua su 6.7. saakka. Blogi pyytää sähköpostiosoitettasi, mutta se ei näy muille. Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti.