Tiede, kokemus ja kaupallisuus

Hyvinvointi-, ja terveyskeskustelu on jo pitkään pyörinyt tiede vs. kokemus -akselin ympärillä. Kukapa ei olisi lukenut pohdintoja ja kritiikkiä siitä, että "mistä lähtien oma...

Omien arvojen mukainen elämä (ja työ)

Olen joutunut pohtimaan omia arvojani viime vuosina aika paljon. Huvittavaa ja mielenkiintoista lienee se, että koko ajan luulen tämän murroksen olevan itselleni "uusi juttu"....

Entä jos muuttuminen onkin kamalaa?

Olen vetänyt painonhallintavalmennuksia kauan ja kirjoittanut elämäntapamuutoksesta kaksi kirjaa. Aina näissä on ohjaavana ajatuksena se, että muutoksen tekeminen voi olla hauskaa. Kun vaan innostuu,...

Podcast-vieraana, kuuntele!

Super-sets.comia pitävä Jukka Mäennenä "kutsui" minut podcast-vieraaksi, ja puoli vuotta kestäneen aikataulujen sorvaamisen jälkeen saatiinkin viimein se tehtyä. Kuunnelkaa toki! Yllättävän paljon tuli uutta pohdintaa...

Miten tehokkuus ja onnellisuus liittyvät toisiinsa?

Tehokkuus ja onnellisuus mielletään varmaankin pitkälti toistensa vastakohdiksi. Tai vähintäänkin siten, että tehokkuus tarkoittaa aina puuskuttavaa ja stressaavaa suorittamista, sitä että halutaan enemmän ja...

Aamusivut ja muut ihanat rutiinit

Olen monesti kirjoittanut aamusivuista, eli omasta ehkä tärkeimmästä rutiinistani. Tämä on amerikkalaisen kirjailijan Julia Cameronin oppi ja metodi, jota suosittelen varauksetta kaikille. Aamusivut toteutetaan siten, että ensimmäisenä...

Valmennukset

Vapaudu laihduttamisen kierteestä

Tänään tajusin, aika yhtäkkiä oikeastaan, mikä on parasta meidän valmennuksissa. Saan päivittäin lukea ihania palautteita, onnistumisia, useiden kilojen painonpudotustuloksia, ja ne ovat tietysti palkitsevia myös...

Mistä voimia muutokseen, jos ei yhtään huvita?

Entä jos muuttuminen ei kiinnosta eikä huvita? Aika moni lienee tilanteessa, jossa hyvin tietää että kaikenlaista "pitäisi", mutta ei kiinnosta. Joillekin kevään valo tuonee energiaa ihan...

Mihin Alku-valmennuksen tehokkuus perustuu?

Alkua pidetään tehokkaana tapana pudottaa painoa, ja onhan se sitäkin. Monilla kilot karisevat aluksi ihan hurjaa vauhtia, mikä saattaa yllättää erityisesti siksi, että ruokaa on kuitenkin aika...

Follow me on Instagram