Tänään lautasella18.7.2014

Päiväkahviseuraa.

Oikeasti tämä oli iltakahvi, Kuppikuumaa.fi löytyy. Mitä kahviin tulee, sitä voikahvia suosittelen edelleen kokeilemaan. Itse en nyt juo, mutta jos joisin, joisin. Mustana, voita päälle, kiitos. Ei minulla mitään asiaa ollut, halusin vaan soittaa tämän.

Yleinen18.7.2014

Palikka kerrallaan.

Terveisiä Turkista ja Turusta! Vähän harmittaa, kun uusi ja uljas blogi on jäänyt päivittämättä, mutta laitetaan nyt tällainen

Yleinen28.6.2014

Nouse, ota koneesi ja käy.

Mobiili kirjoittaminen, se on tämän päivän teema. Päätin lähteä pienelle matkalle toimistotyöläisen kuntokirjani kanssa. Ei siksi, että kuvittelisin

Ravinto27.6.2014

Syö itsesi iloiseksi!

Olen tällä viikolla syönyt poikkeuksellisen paljon hilloa, hunajaa ja kaikkea muutakin makeaa. Ehkä syön tunteeseen, tai sen puutteeseen,

Yleinen25.6.2014

Voita 200 € CocoVi-tuotepaketti!

Uuden blogin kunniaksi pidän arpajaiset, eli arvon tässä blogissa 200 €:n CocoVi-tuotepaketin. Kerro tähän alle kommenttiketjuun, mitä yhtä tuotetta toivoisit. Lopullisen palkintopaketin koostan itse (omat suosikit!), mutta ehkä siihen mahtuu yksi toivetuote. =) Tuotteet löydät täältä CocoVin sivuilta. Palkintopaketti arvotaan maanantaina 7.7.2014, voit osallistua su 6.7. saakka. Blogi pyytää sähköpostiosoitettasi, mutta se ei näy muille. Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

Ravinto25.6.2014

Kakkukahvit.

Haa, uusi blogi aukesi tänään – olen ihan intopiukeana monestakin asiasta, mutta erityisesti juuri nyt tästä. Jännittävää! En

Yleinen11.6.2014

Voita 129€ Puhdas+ tuotepaketti!

Hei, tämä arvonta on kaikille 5 kg juhannukseen? -valmennuksessa mukanaolleille. Kerro kommenttiosioon miltä on tuntunut nyt reilun kolmen viikon

Yleinen11.6.2014

Juhannuksen jälkeen?

Terveisiä kaikille 5 kg juhannukseen -valmennuksen osallistujille! Laitan taas pian postia teille. Nyt on menossa viikko numero neljä,

Työhyvinvointi10.6.2014

Vähemmän on enemmän?

Kannattaa lukea ja kuunnella Sampo Sammaliston Viisaampaatyötä-jutut, sieltä löytyy oivallisia vinkkejä arjen ja työn tehostamiseen. Ja nyt – mikä

Ravinto10.6.2014

Sitruunavesi <3

Olen ehkä vuoden verran ollut täysin rakastunut sitruunaveteen. Aloitan jokaisen aamun juomalla puoli litraa vettä, jossa on mukana puolikkaan tai kokonaisen sitruunan mehu. Lisäksi saatan laittaa sekaan vähän laadukasta suolaa, toisinaan myös MSM-jauhetta. Uskoakseni tämä yhdistelmä on yksi syy siihen, miksi hiukset ja kynnet on paremmassa kunnossa kuin koskaan. Nyt olen alkanut varioida vettä, ja laitan

Harjoittelusta31.5.2014

Aamulenkit ja -sivut.

Käveleminen on parasta, varsinkin aamuisin. Se tuntuu olevan ehdottoman hyväksi aivoille ja luovalle työlle. Olen itse ihan koukussa aamukävelyyn. Nyt kun kirjoitan kirjaa, aamut menee näin: 1. Herään! Juon 1/2 litraa vettä, jossa on greippiä tai sitruunaa. Juon myös kahvia. 2. Kirjoitan aamusivut (3 x A4, käsin). 3. Kävelen aamulenkin (1 x 45-60 min, jaloin). Aamuhan alkaa illalla, mutta

Yleinen28.5.2014

#varusteleka

Viime keväänä! Varustelekan mallistoa, maiharit ja toppi. Treenivaatteista kaikkein huonoimmat, epähengittävimmät, sopivat erittäin hyvin epäluonnolliseen liikkumiseen. Kuva: Jaakko

Yleinen27.5.2014

Voima on terveyttä?

Luen kirjaa kirjoittaessani nyt uudestaan ja uudestaan suosikkikirjojani. Yksi niistä on ehdottomasti FIT. Se kertoo asiallisesti, mielenkiintoisesti, fiksusti oikeastaan kaiken, mitä hyvään kuntoon pääseminen edellyttää, mitä se tarkoittaa ja mitä ”kunnossa oleminen” oikeastaan on. ”Kunnossa oleminen” on ehkä jotain muutakin, kuin sivukuva salin peilistä Instagramissa (ehkä se näkyvin osa, eh) – mutta kun kukaan ei

Koulutukset27.5.2014

Kahvakuulaohjaajaksi?

Uudet ohjaajakoulutukset tulee syksyllä. Pysy kuulolla! Täältä verkkokaupasta löytyy kaikki avoimet koulutukset.

Työhyvinvointi27.5.2014

Terveisiä kuvauksista!

Kuntokirja etenee, se löytyy myös Instagramista hastagilla #kuntokirja. Ja tässä se itse Instagram-tili.

Työhyvinvointi26.5.2014

Jaksatko nostaa itsesi?

Ravinto22.5.2014

Pollo Mexicana ja muut salaatit

Hehee, nyt on pizzaviikot! Halusin vähän ideoita salaatteihin, ja mistäpä muualtakaan niitä saisi, kuin pizzalistalta. Aloitin täältä Kotipizzan peruslistalta, jossa tosin ei ole kovin tarkkaan kerrottu mitä kaikkea kukin sisältää, mutta kyllä tässä iässä sen jo ulkoa muistaa. Jauhelihapizzaan eli salaattiin olen lopen kyllästynyt (Bolognese), joten eilen lautasella oli Tropicana (vaihdoin ananaksen päärynään ja kinkun

Flavor of the Month21.5.2014

5 kg juhannukseen – vastauksia!

Hei, olen saanut paljon kysymyksiä valmennukseen ja ohjeisiin liittyen. Tässä kootusti vastauksia yleisimpiin kysymyksiin ohjeisiin liittyen, kiitokset Samille.