Alku24.8.2016

Omannäköinen ”hyvinvointielämä”

Nyt syksyllä on taas monilla se ”uuden elämän aloitus”. Dieetit, jumpat, päätökset, että ”NYT LÄHTEE ja sen viimeisen

Alku30.7.2016

Heikko hetki (ja muita painonhallinnan haasteita)

Olen innoissani, koska vuonna 2014 perustettu Alku.fi, hyvinvointi- ja painonhallintavalmennus, täyttää kohta kaksi vuotta! Kuluvan kevään ja kesän aikana on tapahtunut melkoisia muutoksia: uudistimme valmennuksen sisällön ja toukokuusta lähtien olemmekin valmentaja Jussi Jaurolan kanssa pilotoineet uutta versiota. Uusi Alku -pilottivalmennukseen lähti mukaan noin 600 ihmistä, mainioin tuloksin. Saimme tästäkin hyvää palautetta ja asiakaskyselyn mukaan jopa 96% suosittelisi

Yleinen29.7.2016

Tummien vesien onnellisuus.

Olen miettinyt onnellisuutta viime aikoina paljon. Samalla muistin tämän viisi vuotta vanhan postauksen samasta aiheesta. Että onko ylipäätään pakko olla onnellinen?  Tänään ajattelen asiaa eri tavalla. On ja ei ole. Mutta onnellisuudessa on erilaisia sävyjä, eikä kukaan voi tulla sanomaan sinulle, että ”olisit onnellisempi kun ajattelisit, tekisit, suhtautuisit näin”.  Ymmärrän, että sitä voi olla onnellinen

Yleinen15.7.2016

Apua unettomuuteen!

Toisinaan tuntuu hassulta, että teen työkseni tuotteita ja palveluita ihmisten ja elämän perusasioista. Tiedättekö – että  suunnittelen valmennuksia syömiseen

Kahvakuulaharjoittelu26.5.2016

Pure Summer, kesätreenit!

Kevään Puretreeni on lopuillaan ja syksyllä alkaa seuraava varsinainen valmennus. Puretreeniin kuuluu aina kaikki: treeniohjelmat ja ruokavaliot, yhteisö

Painonhallinta12.5.2016

Tule mukaan uudistumaan! <3

Olemme aloittamassa ja pilotoimassa uutta valmennusta – kirjoitin tästä juuri Alku.fi-sivuille ja kopioin postauksen suoraan tähän. Kevät on uudistumisen aikaa, ja hyvä niin. <3 Alku-valmennus startattiin ensimmäistä kertaa lähes kaksi vuotta sitten, eli elokuussa 2014. Alku on minun ja Sami Sundvikin yhdessä suunnittelema verkkovalmennus hyvinvointiin ja painonhallintaan. Se on ollut todella suosittu ja tehokas, eikä syyttä. Meillä

Yleinen1.4.2016

Takaisin ruotuun?

* Julkaistu alunperin K&T-blogissa, yhtenä tiistaina Nyt on tiistai, eli viikonpäivistä se, jolloin ollaan taas toista päivää ”ruodussa”.

Yleinen1.4.2016

Lopeta aloittaminen?

Voi hyvin -lehdessä on kiva Minä rakastan -sarja, jossa olin (kertomassa mitä rakastan) ja helmikuun numerossa ihan kantta myöten. Myönnän, että kannen stailaus oli vähän kiusallinen – päälläni ei ole ikinä ollut noin montaa vieraan tuntuista vaatekappaletta yhtä aikaa. Mutta ihan hyvä siitä tuli! Mutta jutun otsikko, Maanantai on paras päivä, pitää paikkaansa tänäänkin. En ole enää

Yleinen1.4.2016

Muuta oikeita asioita.

Tapojen ja elämäntapojen muuttamisesta puhutaan paljon. Elämme elämäntapamuuttumisen kultakautta ja nyt vähän jokaisen ”kuuluu” muuttua. Kukapa ei olisi aloittanut jotain uutta vaikkapa

Yleinen2.3.2016

Kurssi Turussa 20.3

Pidämme Voimakadun poikain kanssa Turussa yhden päivän mittaisen kurssin – tämä on kuuden tunnin tiivis päivä, joka sisältää

Yleinen2.3.2016

Kevään luennot ja kurssit

Kiersin viime vuonna puhumassa toimistotyöläisen kirjan tiimoilta aika paljon. Yrityksissä, kuten Microsoftin kaikissa toimipisteissä, myös useissa tapahtumissa. Tämä

Nouse ylös!24.8.2015

Työhyvinvointi ja syksyn luennot

Syksy vaikuttaa mielenkiintoiselta! Starttaan toimistotyöläisen kuntokirjaani pohjautuvat luennot heti syyskuun alussa, yllättäen Pohjanmaalta. Mikähän siinä onkin – olen kiertänyt tuolla lakeuksilla joskus aika paljon kahvakuulakoulutuksia vetämässä, ja taas nokka suuntautuu sinne. Hauskaa! Luennoilla pyrin tuomaan tylsiin aiheisiin uusia näkökulmia. Olisi naiivia kuvitella, että kaikkia kiinnostaa juuri se, mikä minua kiinnostaa, joten suunnittelen kaiken aina tietysti yleisön mukaan. En

Fiilistelyt23.7.2015

Jos metsään tahdot mennä nyt

… tämä ja paljon muita bloggauksia, kukkia ja sidontaa on nyt Kauneus&Terveys-lehden blogissani. Tulkaa sinne, jos ette vielä

Yleinen15.5.2015

Uusi blogi @ Kauneus & Terveys!

Nyt uusi blogini on avattu. Tulen vastedes pitämään täällä päiväkirjamaista blogia, todennäköisesti vähän eri tyyliin kuin tähän mennessä

Työhyvinvointi4.5.2015

Kotitoimiston rakentaminen

Kirjoittaessani toimistotyöläisen kuntokirjaa tulin tutkineeksi aika paljon istumista ja sen haittoja. Myös oikein istumista, satulatuoleja ja muita ergonomiaa

Alku29.4.2015

30 päivän kokeilu.

Kevät on taas sitä aikaa, kun kesäkuntoa kohti marssitaan päättäväisesti lakkoillen. 100 päivää ilman sokeria? Karkkilakko? Juhannukseen saakka ilman.

Alku21.4.2015

Kauneus&Terveys! Luennot! Kevät!

Uutinen! Huutomerkki! Aloitan uuden blogin Kauneus&Terveys-lehden sivuilla toukokuun puolivälissä. Se on virkistävää. Myös Iltalehdessä minulla on blogi, mutta ainoatakaan artikkelia en ole vielä ehtinyt kirjoittaa. Kuten en tännekään kovin aktiivisesti viime aikoina. K&T:n osalta suunnittelin, että voisin viimein alkaa pitää päiväkirjamaista blogia sen sijaan, että yritän aina etsiä jotain erityisiä aiheita. Kevät taitaa olla uudistumisen aikaa, tänäkin

Nouse ylös!8.4.2015

Sananen viikoksi

Ote Nouse ylös! -toimistotyöläisen kuntokirjasta. Ei mulla muuta.

Yleinen1.4.2015

Hyvää vatsalle ja vyötärölle.

Löysin vanhan kuvan Molkosanista, Tahdon sulle olla hyvin hellä. Nämä juontavat muutaman vuoden takaa, kun tein vielä enemmän

Työhyvinvointi10.3.2015

Kuntoilu: kulu vai investointi?

YLE uutisoi juuri siitä, miten liikunta vaikuttaa työhyvinvointiin, ja että työnantajan ei kannattaisi pihistellä kuntoilukuluissa.Olen samaa mieltä siitä, että ehkä henkilöstön hyvinvointi ei ole kulu, vaan investointi. Tai ainakin säästö. On edullisempaa maksaa harjanvarsia, salikortteja tai kunnon tuolit, kuin lääkäreitä ja sairauspäiviä.Kirjastani löytyy myös Kristian Ekströmin viisaus (kuvassa), joka ei paljon lisättävää kaipaa. Paitsi ehkä sen, että jos ryssii