Finnish Kettlebell Club

Koti Finnish Kettlebell Club

WKC® Finland Camp. Fiiliksiä ja kuvia.

Ivan lämmittelemässä Long Cycle -demoaan varten: Tässä se oli, 5 minuutin setti 2 x 32 kg ja 69 toistoa. Valery tarkastaa Millan 24 kg työntöä. Aren Englannista...

Kahvakuulaharjoittelu, kengät ja lattia

Etenkin kesällä suurin osa harjoittelee ulkona. Paljon treenataan paljain jaloin, jotkut tykkäävät käyttää trendikkäitä paljasjalkakenkiä. Nämä sopivat ihan hyvin kesätreeneihin, mutta jos tavoitteena on...

Kahvakuula, raskaat työnnöt ja kevyet mielet.

Erikoislauantai! Ensin joukkueen kanssa 2 tunnin treeni Spartan Centerillä. Me ei treenata yhdessä liian usein koska asun muualla kuin muut, joten nämä on tekniikan...

Pohjanmaan kautta.

Huomio! Lauantaina, 26.1 on koulutus Vantaalla, tässä tiedot: Aika: 10.00-14.00 Paikka: Kamppailukeskus Voda, Tikkurila Ilmoittautuneet saavat vielä sähköpostia aiheeseen liittyen. Tervetuloa! Jos omistat kisamallisen kuulan, ota se...

SM-kisat. Kolme väriä kultainen.

Ensinnä, suurkiitos Lift Me Up -tiimin puolesta Hakalanmäen Ryhdille, joka oli järjestänyt aivan upeat kisat. Kaikki toimi kuin unelma kuulutuksia ja soittolistaa myöden. Lisäksi,...

Denisov ja Fedorenko Training Camp!

WKC® Training Camp alkaa lauantaina 3.3. klo 10.00 Spartan Sport Centerillä Turussa. Pidetään välissä lounas 13.-14.00 ja jatketaan taas noin klo 17.00 saakka. Sunnuntaina...

Uudet WKC Fitness Trainerit, Helsinki.

Tänään oli WKC Fitness Trainer -ohjaajakoulutus Forever Pasilassa. Sieltäkin löytyy nyt WKC-kahvakuulaohjaajia kaksin kappalein, ja lisää muun muassa Ruotsista ja Pohjanmaalta. Nämä kuvat on...

Luukku 22: Joulujerkki.

Tässä yksi veikeä 10 sarjan treeni. Valitse kuulakoot oman kuntosi mukaan. Ajatuksena aloittaa raskaimmaista mitä pystyt turvallisesti työntämään - ja pitää tahdit nopeimpina mitä...

Tammikuun 2013 kahvakuulakoulutukset

Saitko lahjaksi kahvakuulan, mutta et tiedä mistä aloittaisi? Vai oletko kenties treenaillut jo pitkään, mutta kehitys junnaa? Haluat siirtyä raskaampiin painoihin, mutta et ole varma...

Kuulatreeniä suurlähetystössä

Eilen opetin kahvakuulan nostamisen perusteita Yhdysvaltain suurlähetystössä. Treenasimme ulkona - onneksi Kaivopuisto jaksoi pysyä pilvettömänä pari tuntia. Kiitos, paitsi sinne, myös auringolle! Ensimmäiset sadepisarat (ja pimenevä...