Finnish Kettlebell Club

Koti Finnish Kettlebell Club

Luukku 22: Joulujerkki.

Tässä yksi veikeä 10 sarjan treeni. Valitse kuulakoot oman kuntosi mukaan. Ajatuksena aloittaa raskaimmaista mitä pystyt turvallisesti työntämään - ja pitää tahdit nopeimpina mitä...

Kahvakuulaurheilu 2/5: oppiminen ja yksilöllisyys

Kahvakuulaurheilu 1/5: Joukkue ja valmentaminen.  Kirjoitin vuosi sitten Miten alkuun kilpatreenissä. Lähetin juuri menemään 10 treeniohjelmaa, joissa monissa on sama tavoite, mutta jokaisen matka omanlaisensa. Kahvakuulaurheilu on...

Kahvakuulakurssit: Kukka on Tour 2011

Maanantaisoturit-kiertue jatkuu ja laajenee: Heinäkuun lopussa olen opettamassa Haapajärvellä JM Kuntosalilla. Sama paikka, jossa joukkueen kanssa käytiin juuri kisaamassa. Sali on niin hieno, että...

Kahvakuulaharjoittelu, kengät ja lattia

Etenkin kesällä suurin osa harjoittelee ulkona. Paljon treenataan paljain jaloin, jotkut tykkäävät käyttää trendikkäitä paljasjalkakenkiä. Nämä sopivat ihan hyvin kesätreeneihin, mutta jos tavoitteena on...

Tee oma harjoitus!

Olin jokin aika sitten salilla aloittelemassa treeniä, kun paikalle tuli kaksi naista. He kysyivät "koska alkaa kahvakuulatunti?". Totesin, että se oli kai jo mennyt....

Kahvakuulan nostaminen, yleisiä ongelmakohtia

Kiitos Turun kuulakurssien osallistujille! Ja erityiskiitos Niinalle avusta! Tänään on ilmeisesti nostettu olan takaa, koska Markollakin oli leiri. Tuli mieleen muutamia juttuja, jotka päätin heti...

Nostaminen kahvakuulaharjoittelun pohjana

Michael Boyle kirjoittaa There's a reason there's a box. Koska olen taipuvainen näkemään joka asiassa kahvakuulaharjoittelun, myös tuossa tekstissä on aiheeseen hyvin sopivia asioita. Tässä: Coach...

Kukka Laakso & Maanantaisoturit-treenikiertue!

Haluatko oppia kahvakuulatekniikat oikein? Tule kurssille! Kukka Laakso & Maanantaisoturit - kuulostaa humppabändiltä :D mutta on tiukkaa kahvakuulatreeniä ja tekniikkaopetusta. Jos et vielä ole tutustunut...

Kirsin työntö kisoissa: OAJ 24 kg – 81 toistoa.

Tampereella, Hervannassa oli lauantaina K4 Centerin salikisat. Kiitokset myös Lift Me Upin puolesta järjestäjille, hauskat kisat palkintoineen. Joukkueesta Kirsi oli tällä kertaa ainoa joka...

Lift Me Up Ryhdin salikisoissa, onnea!

Joukkueesta Emppu, Krisse ja Milla osallistuivat juuri Hakalanmäen Ryhdin järjestämiin salikisoihin testipäivä-mielessä, aivan upein tuloksin. Kaikki meni suunnitellun mukaisesti viimeistä toistoa myöten - ja...