Välineet

Koti Välineet

Viikonlopun treeniseminaari!

Kiitokset kaikille viikonlopun seminaariin osallistuneille! Oli erittäin hyvä kaksipäiväinen treeniseminaari, jossa yhdistyy voima, kunto ja liikkuvuus yksinkertaisesti, monipuolisesti.  Eilen oli kahvakuulapäivä, josta on harmillisen vähän kuvia....

Seminaaripäivä 1: kahvakuula

Tänään oli viikonlopun treeniseminaarin ensimmäinen päivä, aiheena kahvakuula ja nostaminen. Oli oikein kivaa, täyteläistä, loistava porukka! Kävimme läpi perusliikkeiden tekniikat, harjoittelun ja ohjelmien suunnittelun...

Kenen kiire?

Kuva: Saara Sarvas, viime vuoden kahvakuulakoulutuksessa. Tässä alkuviikon uutiskirje. Jos haluat uutiskirjeet sähköpostiin, voit tilata sen tästä: Uutiskirje. Lähetän eri kirjoituksia sähköpostiryhmälle, sisältäen myös vinkkejä ja...

Putkirullaus, foam rolling.

Sain pitkästä aikaa hyvää palautetta lihasten kuntoon liittyen, akupunktion yhteydessä: "pakko kehua sun hartioita. Lihakset on todella hyvässä kunnossa ja elastiset." Wohoo! Elin tuon palautteen voimin...

Kevään kahvakuulakoulutukset

Kevään ensimmäiset kahvakuulaleirit ja tekniikkapäivät on tässä, tervetuloa! Teen - voisi kai jo sanoa että jokavuotisen :) - kiertueen helmikuun aikana. Jos haluat oppia nostamaan...

Voimakatu 6 – kevään kurssit!

Kohta alkaa Voimakadun kevät. Tervetuloa vahvistumaan ja treenaamaan iloiseen ja pätevään ryhmään, jossa kehittyminen on väistämätöntä! =) Palaute ensimmäisestä syksystä on ollut loistavaa, lainaan...

Pomminvarmaa painonhallintaa.

Kävin juuri mielenkiintoisen keskustelun tuntemattoman miehen kanssa. (Edit: Jos luet tätä, terveisiä ja kiitos inspiraatiosta!!) Mies kertoi pudottaneensa painoa 30 kg puolessa vuodessa kyllästyttyään ylipainoon. Tapa...

Kahvakuula- ja voimaseminaari 1.2-2.2!

Turussa, Voimakatu 6 -salilla on viikonlopun mittainen kahvakuula- ja voimaharjoitteluseminaari heti helmikuun alussa. Tätä on pyydetty ja nyt se tulee, joten kannattaa tulla kauempaakin! Treeniviikonloppu on...

Kahvakuula: treeni, aika, tahti.

Lue tästä perusasioita: Kahvakuulaharjoittelu, välineistä. Harjoittelu Kahvakuulaharjoittelu on yksinkertaista. Kun osaat muutaman perusasian (ote, räkkiasento, yläasento, hengität) sekä muutaman perusliikkeen (rinnalleveto, vauhtipunnerrus, heilautus) - voit...

Kahvakuulaharjoittelu: välineistä

Kirjoittamiani kahvakuula-artikkeleita löytyy täältä. Kaikkia en ole päivittänyt enkä sinne koonnut, mutta kuitenkin. Lehtijuttuja ja vanhoja artikkeleita löytyy myös täältä. Pari perusasiaa kahvakuulaharjoitteluun liittyen. Kahvakuula Suosittelen kisamallisia...