Yleinen

Koti Yleinen

Kotitoimiston rakentaminen

Kirjoittaessani toimistotyöläisen kuntokirjaa tulin tutkineeksi aika paljon istumista ja sen haittoja. Myös oikein istumista, satulatuoleja ja muita ergonomiaa helpottavia välineitä. Löysin tuolloin Salli.comin, josta...

Tummien vesien onnellisuus.

Olen miettinyt onnellisuutta viime aikoina paljon. Samalla muistin tämän viisi vuotta vanhan postauksen samasta aiheesta. Että onko ylipäätään pakko olla onnellinen?  Tänään ajattelen asiaa eri...

Alku, valmennus painonhallintaan!

Täällä löytyy uusi Alku-valmennus painonhallintaan ja hyvinvointiin. Olemme tehneet ravintovalmentaja Sami Sundvikin kanssa yhteisiä valmennuksia ennenkin, ja osallistujien tulokset on olleet huikeita! Kiitos Pauliinalle tästä viestistä: "Ihanaa!...

"Jos et tee mitään, ei kehossasi myöskään tapahdu mitään." - Sakari Selkäinaho

Alku: ihan tavallista ruokaa

Vuoden ensimmäinen Alku-valmennus on käynnissä nyt kolmatta viikkoa. Tuloksia alkaa tulla, osalla on paino pudonnut jo useita kiloja, vaikka olemme vasta alussa. Hienoa! Yhden asian...

Banaani-proteiinileipä (G)

Olin kirjoittaa banaiini. Sain juuri postissa luettavaksi Potkua proteiinista -kirjan, jonka kirjoittajan Anna Swardin ProteinPow-sivulla on 81 512 FB-tykkääjää. Tästä päättelen, että protsku on maistunut muillekin. Myönnän, että olen viime...

Nostat joka päivä. Nosta oikein.

SPNL:n juhlavuoden slogan Nostat joka päivä. Nosta oikein osuu ja uppoaa. Samaan asiaan pureutui myös IceChamberin Steven Khuong Technique first -artikkelissaan. Myös hän käyttää...

Konttorisoturin käsikirja (pois sikiöasennosta)

Nouse ylös! -kirjan viralliset julkkarit, lähinnä toimittajille, oli keskiviikkona Kauppakamarilla. Puhuin tilaisuudessa opuksen teemoista ja demosin siinä samalla paitsi fläppitaululle, myös performanssina sen, mitä päätteellä...

Voima on terveyttä?

Luen kirjaa kirjoittaessani nyt uudestaan ja uudestaan suosikkikirjojani. Yksi niistä on ehdottomasti FIT. Se kertoo asiallisesti, mielenkiintoisesti, fiksusti oikeastaan kaiken, mitä hyvään kuntoon pääseminen edellyttää,...

Jano lähtee juomalla.

.. ja vesi vanhin voitehista! Kirjoitin syksyllä Mitä tänään juotaisiin -postauksen, jossa on vinkkejä vedenjuontiin, sen lisäämiseen ja muistamiseen. Tämä tuntuu monella unohtuvan, kun juodaan...