Koti Blogi Sivu 2

Omien arvojen mukainen elämä (ja työ)

Olen joutunut pohtimaan omia arvojani viime vuosina aika paljon. Huvittavaa ja mielenkiintoista lienee se, että koko ajan luulen tämän murroksen olevan itselleni "uusi juttu". Että päivän oivallus olisi jotenkin tuore. No tuore ei se ole, mutta kehittyvä ja eläväinen kyllä. Törmäsin kaksi vuotta vanhaan FB-päivitykseen ja kuvaan, jossa selvästi olen jo tämän uuden kynnyksellä, mutta vielä se ei ollut jalkautunut arkeen....

Entä jos muuttuminen onkin kamalaa?

Olen vetänyt painonhallintavalmennuksia kauan ja kirjoittanut elämäntapamuutoksesta kaksi kirjaa. Aina näissä on ohjaavana ajatuksena se, että muutoksen tekeminen voi olla hauskaa. Kun vaan innostuu, niin loppu sujuu laulellen. Alkuvalmennus on "helppo ja hauska tapa pudottaa painoa" ja niinhän se onkin. Laihtuminen itsessään on kovin helppoa, senkun vaan juo vettä syö ns. oikein. Mutta entäpä se kohta, kun onkin muututtava ihmisenä? Siis...

Podcast-vieraana, kuuntele!

Super-sets.comia pitävä Jukka Mäennenä "kutsui" minut podcast-vieraaksi, ja puoli vuotta kestäneen aikataulujen sorvaamisen jälkeen saatiinkin viimein se tehtyä. Kuunnelkaa toki! Yllättävän paljon tuli uutta pohdintaa asioista itsellekin, eli vaikka toki tiesin osan aiheista, niin keskustelu polveili silti hyvinkin kiinnostavasti. Treenaamisesta mindfulnessiin, vähän koirajuttuja ja painonhallintaakin. Tässä suora linkki podcastiin: KUUNTELE tästä. :)

Miten tehokkuus ja onnellisuus liittyvät toisiinsa?

Tehokkuus ja onnellisuus mielletään varmaankin pitkälti toistensa vastakohdiksi. Tai vähintäänkin siten, että tehokkuus tarkoittaa aina puuskuttavaa ja stressaavaa suorittamista, sitä että halutaan enemmän ja enemmän. Toki nämä aiheet ovat olleet viime vuosina tapetilla juuri siinä valossa: että itsestä ja muista pitäisi saada "kaikki irti" ja että se olisi tehokkuutta. Itse miellän asian toisin. Pähkinänkuoressa: Minulle tehokkuus ja asioiden tehostaminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että...

Aamusivut ja muut ihanat rutiinit

Olen monesti kirjoittanut aamusivuista, eli omasta ehkä tärkeimmästä rutiinistani. Tämä on amerikkalaisen kirjailijan Julia Cameronin oppi ja metodi, jota suosittelen varauksetta kaikille. Aamusivut toteutetaan siten, että ensimmäisenä aamulla kirjoitetaan 3 x A4 sivua käsin. Voi kirjoittaa mitä tahansa. Tajunnanvirtaa, työlistaa, ajatuksia, murheita, kiitollisuuden aiheita .. ihan mitä vaan. Ja ehdottomasti on kirjoitettava ennen kuin avaa puhelinta, nettiä tai sanomalehteä. Olen harrastanut tätä jo...

”Kaikki on nyt paremmin. Kaikki.”

Tammikuussa startannut Alku on ollut käynnissä jo useamman kuukauden. Tuloksia on tullut ja ihanat osallistujamme onneksi jakavat ajatuksia ryhmässä paljon. Tässä muutama kommentti ja palaute. Parasta on, että meillä ei puhuta vain puntarin lukemista, vaan oikeasti voi nähdä muutoksen tuovan iloa koko elämään. Täällä voit tutustua kokemuksiin enemmän: ALKU - kokemuksia. "Kiitos ALKU <3 Yhdeksän viikkoa, -10,5 kiloa, iloa ja energiaa" - Marjo "7 viikkoa, -9,0 kg...

Omannäköinen elämä (hyvinvointia)

Nyt syksyllä on taas monilla se "uuden elämän aloitus". Dieetit, jumpat, päätökset, että "NYT LÄHTEE ja sen viimeisen kerran". Hyvä juttu, paitsi siinä tapauksessa, että projekti nyrjähtää omaan mahdottomuuteensa jo syys-lokakuussa. Usein se menee juuri niin - eikä mikään ihme. Elämää ei voi muuttaa pelkällä päätöksellä, tai edes innostuksella, koska suuret muutokset vaativat aikaa ja opettelua. Motivaatio voi olla vaikka miten huipussaan, mutta mitä...

Tummien vesien onnellisuus.

Olen miettinyt onnellisuutta viime aikoina paljon. Samalla muistin tämän viisi vuotta vanhan postauksen samasta aiheesta. Että onko ylipäätään pakko olla onnellinen?  Tänään ajattelen asiaa eri tavalla. On ja ei ole. Mutta onnellisuudessa on erilaisia sävyjä, eikä kukaan voi tulla sanomaan sinulle, että "olisit onnellisempi kun ajattelisit, tekisit, suhtautuisit näin".  Ymmärrän, että sitä voi olla onnellinen eri tavalla kuin naistenlehdissä sanotaan. Naistenlehtionnellisuus...

Takaisin ruotuun?

* Julkaistu alunperin K&T-blogissa, yhtenä tiistaina Nyt on tiistai, eli viikonpäivistä se, jolloin ollaan taas toista päivää "ruodussa". Tiedättekö, viikonloppu menee usein herkutellessa, mutta samaan aikaan päässä kytee ajatus siitä, että maanantaina palataan ruotuun. Itse asiassa koko vuosi menee samaa rataa. Maanantait, tammikuut, jokaisen kuukauden aloitus. Jäin miettimään termiä hyvinvointi-, ja laihdutuskäytössä. Se kuuluu usein kaikkialla: pitäisi päästä "takaisin ruotuun", ottaa itseä niskasta kiinni,...

Lopeta aloittaminen?

Voi hyvin -lehdessä on kiva Minä rakastan -sarja, jossa olin (kertomassa mitä rakastan) ja helmikuun numerossa ihan kantta myöten. Myönnän, että kannen stailaus oli vähän kiusallinen - päälläni ei ole ikinä ollut noin montaa vieraan tuntuista vaatekappaletta yhtä aikaa. Mutta ihan hyvä siitä tuli! Mutta jutun otsikko, Maanantai on paras päivä, pitää paikkaansa tänäänkin. En ole enää niin Maanantaisoturi kuten nimesin minun...