Koti Yleinen Syö ja pudota painoa helposti – Reilumiinus alkaa 21.5!

Syö ja pudota painoa helposti – Reilumiinus alkaa 21.5!

***

Näyttääkö ylläoleva kuva tutulta? 🙂 Tein juuri hiljan Alku-sivuille blogin siitä, että miten ruokavaliota voisi korjata yhdellä liikkeellä fiksummaksi – ja kysyin samalla, että mikä se liike olisi. Tein tästä pienen ”tietovisan” ja yleinen arvaus oli, että jotain pois. Eli hiilarit pois, sokerijugurtit pois ja niin edelleen.

Joo toki, mutta oikea vastaus ei kuitenkaan ole minkään poistaminen, vaan päinvastoin lisääminen. Kun tuohon kuvassa olevaan, ehkä tyypilliseen, joskaan ei välttämättä ”parhaaseen mahdolliseen” päivittäiseen ruokavalioon lisää 500-800 grammaa kasviksia, niin johan se alkaa näyttää aivan toiselta. Toki edelleen voisi lisätä proteiinin määrää ja vähentää sitä hiilihydraattia (ainakin jos tavoite on painonpudotus ja aktiivisuus vähäistä), mutta tärkein korjausliike on kyllä se syömisten vehreyttäminen. 🙂

**

Yleensä jo pelkästään se, että lisätään kasviksia, jotain toista (useimmiten kai nimenomaan voileipätorneja ynnämuita) tulee syötyä vähemmän, ja vaikka tämä muutos kuulostaa pieneltä, niin se on aikas suurikin.

Ja nyt meidän tuotekehitysosastomme (eli minä ja Jussi Jaurola) on suunnitellut taas uuden paketin painonhallintaan. Tämä on nimeltään Reilumiinus – ja sisältönä on tavallaan ”mini-Alku”, kuitenkin varsin tuhti sellainen. Reilumiinus alkaa 21.5. ja sisältää melkeinpä täydelliset ohjeet painonpudotukseen yksinomaan ruokavalion avulla. 🙂

Meillä on aina ajatuksena se, että painonpudotukseen ja -hallintaan tarkoitettu ohje on mahdollisimman skaalautuva:

• voit itse valita, mitä syöt – eli opit koostamaan fiksun ruokavalion itse
• voit itse valita, punnitsetko ruoat vai menetkö silmämääräisesti – saat ohjeet molempiin
• voit syödä kaikkea TAI kokeilla rajoituksia (esim. gluteeniton / maidoton -mallia), ihan sen mukaan, miten tiukasti tai rennosti haluat mennä
• saat valmiit ateriasuunnitelmat resepteineen – eli ainakin kaksi ensimmäistä viikkoa voit noudattaa valmista ”kaavaa” 🙂

Tämä meidän metodimme on erittäin tuloksellinen, eikä varmasti vähiten siksi, että taustalla on sallivuuden ajatus ja rentous. Olen itse vahvasti sillä kannalla, että jos aikuista ihmistä alkaa komentamaan ”et saa syödä sitä ja tätä”, saati syyllistämään, ”mitäs söit soo soo” – lopputuloksena on vain ahdistus ja v*tutus, joka taas ajaa vaan syömään lisää. Moinen määräily ei siis suinkaan innosta saati motivoi. Ei, vaikka sitä luulisi että ”ihanaa kun joku potkii p*rseelle”, koska ei kukaan kuitenkaan sellaista kauaa jaksa.

Sen sijaan kun saa valita itse, tuleekin valittua helpommin paremmin. 🙂 Ja hiljalleen uusista asioista muodostuu uusia, mielekkäitä tapoja. Mutta ei kieltojen kautta.

Tein tuulisen kotivideon aiheesta, kurkkaa ja tule mukaan toukokuun valmennusryhmään! Tästä <3 

JAA
Edellinen artikkeliLaihtuminen tapahtuu lautasen ulkopuolella

JÄTÄ VASTAUS