Alku

Koti Alku

Vapaudu laihduttamisen kierteestä

Tajusin taas, mikä on parasta meidän valmennuksissa. Saan päivittäin lukea ihania palautteita, onnistumisia, useiden kilojen painonpudotustuloksia, ja ne ovat tietysti palkitsevia myös meille tekijöille. MUTTA yksi...

Uusi Alku: helppoa painonhallintaa!

Syksy tulee, kesäkilot saisivat mennä, mutta et oikein tiedä miten? Katso tästä: alku.fi  :) Tai ehkä ajatus on se, että haluaisi ja voisi laihtua, mutta kun  - ei saa itseään...

Laihduttajan tarkistuslista

No niin, tammikuu! Eli se aika vuodesta, kun miljoona suomalaista aikoo laihtua ja aloittaa uuden elämän. Seuraavat kaksi viikkoa kaikissa Facebook-statuksissa on merkitty "kinkunsulatusta...

Ruokia (hiilarit)

Hiilarit saa muualtakin kuin kekseistä. Alku-valmennuksessa on menossa kolmas viikko ja ruokavalioon tuli lisäyksiä ja muutoksia. Hiilihydraattien määrää on lisätty, joten tässä samalla muutama hyvä ja oma suosikkini...

Alku, valmennus painonhallintaan!

Täällä löytyy uusi Alku-valmennus painonhallintaan ja hyvinvointiin. Olemme tehneet ravintovalmentaja Sami Sundvikin kanssa yhteisiä valmennuksia ennenkin, ja osallistujien tulokset on olleet huikeita! Kiitos Pauliinalle tästä viestistä: "Ihanaa!...

“Kaikki on nyt paremmin. Kaikki.”

Tammikuussa startannut Alku on ollut käynnissä jo useamman kuukauden. Tuloksia on tullut ja ihanat osallistujamme onneksi jakavat ajatuksia ryhmässä paljon. Tässä muutama kommentti ja palaute. Parasta on,...

Aamusivut.

Kirjoitin alkukesällä aamun rutiineista ja aamusivuista (lue: Aamulenkit ja -sivut). Aamusivut, Morning Pages, on Julia Cameronin oppeihin perustuva tapa. Käytännössä aamusivut tarkoittaa sitä, että kirjoittaa...

Joka syksy 10 kg?

Syksy on täällä ja sitä myötä myös kesäkiloista halutaan eroon. Usein ties monettako vuotta. Moni tuskailee vuodesta toiseen samoja kiloja. Hääkuvassa oli tosi ok, mutta sitten...

Ruokapäiväkirja.

Uusi Alku-valmennus käynnistyi eilen. Tähän pääsee mukaan aina syyskuun loppuun saakka. Kuten Jere Karalahti blogissaan totesi, "Ihan alottelijoille mä suosittelen, et käykää tsiigaa alku.fi –osotetta."  Minäkin...

Alku.fi – toisen viikon tunnelmia.

Meillä on startannut Alku-valmennus hyvinvointiin ja painonhallintaan. Toinen viikko käynnissä, lokakuuhun asti jatketaan. Osallistujien keskuudessa on tutun kuuloista innostusta ja hehkutusta siitä, miten ruokavalio todella voi vaikuttaa moneen asiaan...