Alku

Koti Alku

Kauneus&Terveys! Luennot! Kevät!

Uutinen! Huutomerkki! Aloitan uuden blogin Kauneus&Terveys-lehden sivuilla toukokuun puolivälissä. Se on virkistävää. Myös Iltalehdessä minulla on blogi, mutta ainoatakaan artikkelia en ole vielä ehtinyt kirjoittaa. Kuten en...

Vapaudu laihduttamisen kierteestä

Tajusin taas, mikä on parasta meidän valmennuksissa. Saan päivittäin lukea ihania palautteita, onnistumisia, useiden kilojen painonpudotustuloksia, ja ne ovat tietysti palkitsevia myös meille tekijöille. MUTTA yksi...

Alku: ihan tavallista ruokaa

Vuoden ensimmäinen Alku-valmennus on käynnissä nyt kolmatta viikkoa. Tuloksia alkaa tulla, osalla on paino pudonnut jo useita kiloja, vaikka olemme vasta alussa. Hienoa! Yhden asian...

Suklaa- ja ajatustehdas.

Olen varmasti jo maininnut, että rakastan meidän Alku-valmennusta? Paitsi sitä, että porukka on mahtava ja tulokset niin ikään (moni on pudottanut painoa 4 kg, 6...

“Kaikki on nyt paremmin. Kaikki.”

Tammikuussa startannut Alku on ollut käynnissä jo useamman kuukauden. Tuloksia on tullut ja ihanat osallistujamme onneksi jakavat ajatuksia ryhmässä paljon. Tässä muutama kommentti ja palaute. Parasta on,...

Stressi ja unenhallinta

Otsikko tietysti tarkoituksella näin päin. Herään nykyään aamuviideltä ja siitä tiedän - ikäänkuin muuten en tietäisi - että olen stressaantunut. Mieli ei suoraan ole (=...

Ruokia (hiilarit)

Hiilarit saa muualtakin kuin kekseistä. Alku-valmennuksessa on menossa kolmas viikko ja ruokavalioon tuli lisäyksiä ja muutoksia. Hiilihydraattien määrää on lisätty, joten tässä samalla muutama hyvä ja oma suosikkini...

Gallup: Mitä nainen haluaa?

Netissä ja muualla mediassa keskustellaan taas kovasti siitä, millainen naisen "pitää olla". Että koska nykyajan naisihanne on lihaksikas ja vähärasvainen, sellaiseksi halutaan hinnalla millä hyvänsä....

Mihin Alku-valmennuksen tehokkuus perustuu?

Alkua pidetään tehokkaana tapana pudottaa painoa, ja onhan se sitäkin. Monilla kilot karisevat aluksi ihan hurjaa vauhtia, mikä saattaa yllättää erityisesti siksi, että ruokaa on kuitenkin aika...

Snickers-Bounty-täytesuklaa

Yritän jalostaa täydellistä täytesuklaata ja uskoakseni alan pikkuhiljaa lähestyä tavoitetta. Tämä sai alkunsa Kaisan The Good Morning -blogista, jossa hän teki näitä Peanut butter cups...