Koti Koulutukset ja kurssit Kahvakuula- ja voimaseminaari 8.6!

Kahvakuula- ja voimaseminaari 8.6!

Seuraava kahvakuula- ja voimaseminaari pidetään sunnuntaina 8.6.

Päivä löytyy tietoineen täältä verkkokaupasta, jota kautta menee myös ilmoittautumiset.

Tämä on tarkoitettu heille, jotka ovat ennenkin treenanneet kahvakuulalla ja osaavat levytankoharjoittelun perusteet (olet siis joskus heilauttanut kahvakuulaa, vetänyt maasta, tehnyt kyykkyjä). Jos haluat oppia lisää tai tarkistaa tekniikoita, tule mukaan!

Vedän ja opetan kahvakuulaosuuden. Voimavalmentajana koulutuksessa on Voimakadun Tuomas Hanhikangas, kokenut ja ammattitaitoinen valmentaja. Suosittelen!

Edellisten seminaarien tunnelmia: Viikonlopun treeniseminaari helmikuussa ja Treeniviikonloppu Voimakadulla maaliskuussa.

Tämänkertainen kestää vain päivän, eli

• käytännön oppia kahvakuula- ja voimaharjoitteluun
• päivän tekniikkaseminaari jo aiemmin kahvakuula- ja voimaharjoittelua tehneille.
• perehdytään nostotekniikoihin, perusliikkeet, tekniikat ja harjoittelun ydinasiat. 
• miten harjoitella kahvakuulalla ja levytangolla 
• miten koostaa omia kahvakuula- ja voimaharjoituksia
• miten yhdistää nämä omissa harjoituksissa
• liikkuvuusharjoitukset

Voimaharjoittelun perusteet ja perusliikkeet
– maastaveto ja eri tyylit, kyykyt (etukyykky, takakyykky, zercher), punnerrus, raaka rinnalleveto
– tekniikoiden opettelua ja harjoittelua
– liikkuvuusharjoituksia

Kahvakuulaharjoittelu, tekniikka ja vinkit
– työntö, tempaus, rinnalleveto ja työntö
– liikkeiden tekniikat ja harjoittelu
– omatoiminen harjoittelu: miten koostaa harjoitukset, millaisia treenejä tehdä

Aika: sunnuntaina 8.6.2014 klo 10.00 alkaen
Paikka: Voimakatu 6, Turku
Hinta: 129 €
Maksut ja ilmoittautumiset: verkkokaupassa
Lisätietoja: kukka@kukkalaakso.com tai soita 041-502 3000.

Osa viime kerran porukasta:
viikonloppu
Alkulämmittelyt.
sunnuntai_sali
Kahvakuulaopetusta.
voimakatu
Tuomas opettaa, Minna tekee.
minnatuomas
Tervetuloa mukaan!
keppi

JAA
Edellinen artikkeliElämä on ohi?
Seuraava artikkeliLuovuus, terveys, rakkaus?

JÄTÄ VASTAUS